Treinando para escalar melhor !!!

Um desafio e tanto para os ciclistas são as escaladas. Após pedalar por quilômetros durante uma prova, uma subida forte é o que muitos não gostariam de ter pela frente.

Nada de Férias !!!

Dicas rápidas para continuar seu treino durante o mês de julho e ainda garantir motivação para o ano inteiro.

Aulas de spinning inusitadas !!!

Pedalar dentro d´água, em helipontos e dentro de um ônibus são grandes sacadas. Saiba tudo sobre essas aulas divertidas de spinning.

Treino na academia !!!

Os treinos são programados de forma a aliar intensidade com variação da freqüência cardíaca. A técnica garante benefícios para o sistema cardiorrespiratório.

Estique-se, beneficios do alongamento !!!

Tratar do tema Alongamentos ainda é um pouco complicado. Mesmo que existam muitos estudos a respeito, poucas conclusões estão isentas de contestação.